いつもの夜間バレーボールの練習で – 熱中症Lab
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いつもの夜間バレーボールの練習で

7月の夜8時頃に、毎週通っているバレーボールの練習に行き、練習に汗を流していました。比較的風通りの良い体育館で、水分補給もこまめにしていたのですが、ゲーム形式の練習に熱中していると、突然、息がうまくできなくなり、倒れこみました。

病院へ行くと、熱中症による過呼吸症状でした。熱帯夜の注意報が出ていたことも知っており、さらには少し風邪気味でいつもよりミネラル補給をすべきところが、「いつもの練習だし」と甘く見ていた結果でした。いつもと同じことをする時でも、環境や体調の変化により、熱中症対策はすべき、と実感しました。

※個人の体験談に基づいた記事内容となります。

メッセージ

博士

風通しや水分補給など、とてもよく注意されていましたが、ご自身で振り返られている通り、水分だけでなく塩分・電解質も十分に補給されると、さらによかったと思います。

塩熱シリーズには塩分だけでなく、リカバリーを助けるビタミンやクエン酸も配合していますので、ぜひご活用下さい。また、熱帯夜での夜間練習では、休憩をいつも多く、よりこまめに取るほうがよいでしょう。